测评档案
12项基础体能指标建档
速度、灵敏、柔韧、力量与耐力分项记录，入班数据与阶段数据放在同一张表里对照。
- 入班建档，周期末复测
- 数据变化直接看图对比
先测后分班
入班前完成体能与基础动作测评，按结果定等级。
双教练带班
一名主带加一名助教，动作逐个纠正。
阶段有测评
每12周输出训练记录与动作达标情况。
家校同步
训练反馈与家庭练习建议同步给家长。
训练规模
用一张看板，看清训练这件事的执行底子
k1体育官方把学员、校区、教练与分级四组数据放在同一张表里管理，班次排布与教练调度都以这张表为准，家长问到进度时，负责老师能直接调出记录。
3200+
在训学员
覆盖小学到初中阶段，长期班与假期班并行。
48所
合作校园
校内社团课、整班课程与校队训练三种形式。
96名
带训教练
主带教练负责计划与测评，助教负责分组练习。
5级
分级体系
入门、基础、进阶、提高、竞赛预备逐级递进。
排课说明：城区体育馆班次集中在工作日晚间与周末白天，校园合作课程按学校作息安排；同一学员跨校区转班时，训练档案随人迁移，不需要重新建档。
训练成果
一个周期结束后，家长能看到这四份东西
训练效果不靠口头描述。每个周期结束，教练组会整理测评数据、动作达标情况、赛事参与记录与家庭练习建议，逐项交给家长。
技术进阶
四阶段动作达标清单
每个课程线拆出可判断的达标动作，教练按清单打分，达标后升入下一等级班。
- 达标标准公开，不凭感觉判定
- 未达标项安排补练内容
赛事实践
校内联赛与友谊赛出口
训练之外安排比赛场景，让学员在真实对抗里用出动作，赛前有针对性战术与体能准备。
- 按等级匹配对手，避免跨级硬打
- 赛后复盘记录到训练档案
家校沟通
阶段报告与家长面谈
周期末提供书面报告，需要时安排面对面沟通，说明下阶段训练重点与家庭配合方式。
- 报告含训练出勤与课堂表现
- 家庭练习每次不超过15分钟
课程线
四条课程线，按年龄与基础挑一条开始
课程线之间可以切换，但一个周期内只建议主攻一项。同一学员同时报两条线时，教练组会先统一训练负荷再排班。
训练流程
从第一次咨询到周期测评，一共五步
流程公开，每个节点都有明确的交付物。家长可以随时询问当前进行到哪一步。
1
需求沟通约20分钟
了解学员年龄、运动经历、可到训时段与目标想法，确认适合的课程线与就近校区。
2
体能测评免费
完成12项基础体能测试与动作筛查，记录入班数据，作为后续分级与复测的对照基准。
3
分级分班
按测评结果安排到对应等级班次，单班人数控制在8—12人，避免高阶与零基础混训。
4
周期训练12周
每周两练、每次90分钟，教练按周计划推进，助教负责热身、分组练习与动作纠正。
5
阶段测评与赛事
周期末复测并输出报告，达标学员升班，同时安排校内联赛或友谊赛作为实践出口。
可以。入班前会安排一次体能测评与基础动作筛查，按测评结果分到对应等级班。零基础学员从动作模式与基础体能开始练起，不会和高阶班混在一起训练。
常规班每周两练，每次90分钟，寒暑假可增加到三练。教练会结合孩子的作息与学业安排给班次建议，一般不建议短期内在多个项目上同时加量。
每个班配一名主带教练与一名助教。主带教练负责训练计划与阶段测评，助教负责热身、分组练习与动作纠正。单班人数控制在8—12人，保证每个学员都能被逐人看到动作。
插班学员先做一次进度测评，再安排到相同等级的班次。前两周由助教带一段基础动作补课，进度以阶段测评达标为准，不按上课次数硬性对齐。
需自备运动服、室内训练鞋与水壶。篮球、足球、标志盘、跨栏等训练器材由场地统一提供，护具类器材可在报名时一并确认尺码与使用要求。
训练安排在城区体育馆或学校运动场，每次训练前完成场地检查与热身流程，现场配备急救包与应急联系人。家长可在场边等候，也可在接送时与教练沟通当天表现。
预约体测
留下信息，先做一次免费体测再决定
不用急着报班。先带孩子完成一次体能测评，看看当前基础适合从哪一级开始练，再考虑课时安排。
- 提交后由课程顾问在工作时间内回电，确认测评时间与校区。
- 测评结束当场给出分班建议与课程线选择参考。
- 校园合作课程可另行索取整班方案与学期排课表。
信息已收到
课程顾问会在工作时间内与您联系，确认体测时间与就近校区。如需补充说明，也可直接拨打 400-800-9166。